Woimalla Finlandiaan!
Haluatko kehittyä hiihtäjänä? Nyt avautuu huikea mahdollisuus kehittää omaa hiihtokuntoaan kolmen kuukauden tehovalmennuksen aikana.
Liikuntanne Oy ja Crossfit Woima yhdistävät osaamisensa ja auttavat sinua kehittymään hiihtäjänä! Tarjoamme täyden palvelun hiihtovalmennuksen, jossa huolehditaan niin hiihtotekniikasta kuin lihaskunnosta! Hiihtovalmennus huipentuu Lahdessa järjestettävään Finlandia-hiihtoon helmikuun lopulla!
Valmennuksen sisältö joulukuussa 2024 - helmikuussa 2025:
Infotilaisuus valmennuksesta su 1.12.2024 klo 18:30-19:30, Crossfit Woima, Kerava.
Hiihtovalmennuksessa löytyy ryhmä aloittelijoille ja jatkoryhmä kokeneemmille hiihtäjille.
Yhteistreenit kaksi kertaa viikossa 2.12.2024-27.2.2025 (HUOM 23.-29.12. EI treenejä)
Hiihtovalmennus torstaisin, molemmissa ryhmissä kaksi valmentajaa (toinen perinteisen hiihtoon ja toinen vapaa tyylin hiihtoon).
Alkeisryhmä klo 18-19 Hakunila, Vantaa
Treeneissä tehdään paljon tekniikkaharjoituksia ja hiihdetään vähemmän.
Jatkoryhmä klo 19-20 Hakunila, Vantaa
Treeneissä kerrataan tekniikoita ja hiihdetään enemmän ns. tehotreenejä.
Hiihtäjän lihaskuntotreenit sunnuntaisin
klo 18:30-19:30 Crossfit Woima, Kerava.
Lihaskuntoharjoituksissa kehitetään hiihtäjän voimaa.
HUOM! Ei vaadi crossfit taustaa osallistujilta!
Vinkkejä hiihtäjän ruokavalioon
Yhteistyökumppaneiden tarjouksia
Jokainen osallistuja saa hiihtäjän yllätystuotekassin, jossa yhteystyökumppaneiden tuotteita!
Halti tuotteet normihintaiset -25% alennus ja tarjoustuotteet -15% alennus
Suksien testaus, vuokraus ja myynti Liikuntanne ladunvarsimyymälässä Hakunilassa.
Voitelupalvelu perinteisen ja vapaan suksille.
Lisämaksusta mm.
Tutustuminen Finlandia-hiihdon reittiin Lahdessa.
Pitkiä hiihtolenkkejä (10 eur per hlö sisältää lämmin mehu ja Maxim tuotteita).
Finlandia-hiihdon 22.-23. helmikuuta 2025 osallistumismaksu -20% alennus
Valittavat matkat 20 km, 32 km ja 62 km (perinteinen ja luistelutyyli)
HUOM! Valmennukseen voi osallistua myös ilman Finlandia-hiihtoon ilmoittautumista.
Hinta:
Koko valmennus (joulu-helmikuu) 249 per henkilö
Hinta ilman lihaskuntotreeniä 219 eur
Kuukausimaksu 99 eur / kk
Hinta ilman lihaskuntotreeniä 79 eur / kk
Maksutavat; lasku, liikuntaedut (Smartum, Edenred, Epassi)
Voit maksaa osan liikuntaeduilla + loput askulla
Lisätietoa Finlandia-hiihdosta: https://www.finlandiahiihto.fi/
HUOM! Mukaan mahtuu maksimissaan 20 henkilöä per ryhmä!
Valmentajat
Anne Partanen, Liikuntanne Oy
- Personal trainer (lisensoitu)
- Liikuntaneuvoja, Urheiluopisto Kisakeskus
- Juoksu- ja hiihtovalmentaja
- Hyvinvointivalmentaja, Jyväskylän ammattikorkeakoulu
Matti-Jussi Partanen, Liikuntanne Oy
- Liikunnan ammattitutkinto, Urheiluopisto Pajulahti
- Personal trainer (lisensoitu)
- Juoksu- ja hiihtovalmentaja
Treeni- ja lihaskunto-ohjelma on laadittu yhteistyössä Crossfit Woiman valmentajien kanssa.
Treenipaikat
Crossfit Woima, Jäspilänkatu 20, 04250 Kerava
Hakunilan Urheilupuisto, Luotikuja 2, 01200 Vantaa
Lisätietoa projektista: Anne Partanen, anne@liikuntanne.fi tai puh. 044-5457667
